坐骨神经疼！

肩膀连颈处肌肉酸疼有一年多，不能低头，腰部时常做怪，走路时间长了，上车时要慢慢迈脚，腰部巨酸巨硬，似乎随时都要闪腰。昨天去推拿，好转很多。但是！今天一睁眼，坐骨神经开始疼，坐也不是，站也不是，走也不行，卧姿还行。尤其是坐着时，更是严重，从尾骨处经右侧臀部到大腿，甚至到膝关节。

我现在该怎么办呢？

所有跟帖： 

• 听说只能是做运动，加强腰部肌肉。 -shideshifu- ♀ (282 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:00:31

• 要做力量训练。就去gym, 花20分钟把那些力量器材练个遍，每周去个三次左右 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:40:03

• 这种力量训练对腰腿疼的人，那是雪上加霜。只能做温和的运动，慢慢来。 -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:12:35

• 不会。量力而行就可以。那种机器，很容易控制的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:23:49

• 先做一个颈椎正测位X光片和腰椎正测位X光片，看看椎间隙，查找原因 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:29:29

• 治疗之前，还是要有诊断的取证。有了明确的诊断，治疗中才有明确的策略。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/25/2014 postreply 10:34:31

• 针灸中药一到三个月，轻的能完全恢复，重的呢，至少达到不用吃止痛药。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:48:44

• 自从有了iPad, 我就经常低头看，特别是睡觉前趴在被窝里看一至二小时，还记得我说过大脖筋硬吗？ -lily60- ♀ (362 bytes) () 05/24/2014 postreply 05:25:31

• 回复：坐骨神经疼！ -maryf28- ♀ (85 bytes) () 05/24/2014 postreply 14:31:10

• 回复：坐骨神经疼！ -zghbhdlz- ♂ (149 bytes) () 05/25/2014 postreply 21:17:32