请教：入睡没障碍，但早醒（大概3。4点）后再也睡不着，有何好办法？多谢！

所有跟帖： 

• 别吃辣椒试试。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:01:04

• 早醒多是心理问题，最近生活上有压力？心事？ -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:12:37

• 快到更年期了吧？ -liushui2007- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:17:53

• 俺也是被这个问题困扰着，真难受啊，以前不带这样的！百度上查了n久，都不得要领:-( -sunnyday2- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:52:18

• 早醒后起来做个热菜（例如番茄炒鸡蛋）吃下去。消化时血进了胃，脑中血少易入睡。 -老马识途- ♂ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 14:03:35

• 一点经验 -孩儿们的妈- ♀ (180 bytes) () 03/05/2014 postreply 14:03:40

• 冬天用䁔气，室内干燥也是一个因素，另外还有一些化学物质，不开窗都在室内空气里，也会影响睡眠。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 19:43:58

• 有条件的中医调一下。没条件的，醒了睡不着的，起来静坐，放松了经观呼吸半小时再睡。 -福娃2009- ♀ (237 bytes) () 03/06/2014 postreply 11:11:26

• 百度下‘子午流注’看看你哪个系统出毛病了。 -XYZ3- ♂ (71 bytes) () 03/06/2014 postreply 19:37:49