有条件的中医调一下。没条件的，醒了睡不着的，起来静坐，放松了经观呼吸半小时再睡。

我有静坐习惯，坚持2，3年了。这个对我有用。后来一朋友失眠，凌晨4点左右醒了就睡不着了，吃药没效果，我就教他静坐。后来与另一个朋友聊天，他忽然告诉我，我那个朋友告诉过他，我教他的方法很管用，只要睡不着了，起来一坐个半小时左右，再睡就睡着了。