扎马步和深蹲哪个更好呢？

前天我还在这里请教马步的正确功法，现在又看见大家讨论深蹲。这两种方法似乎有相似之处。对于身体弱的中年女性，哪种方法更健康养生呢？谢谢。

所有跟帖： 

• 我觉得交替做更好，练到不同的肌肉。 -小解放军- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:41:57

• 嗯，也对。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 21:03:28

• 文弱中年妇女，就先蹲一蹲就好了，不用非求深蹲。可以快蹲到目标次数，或慢蹲到目标时间 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:57:26

• 谢谢，我慢慢试试。唉，怎么觉得自己跟个废物似的呢。蹲都不会了，哈哈。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 21:06:19

• 回复：扎马步和深蹲哪个更好呢？ -短刀- ♂ (162 bytes) () 04/30/2013 postreply 08:29:29

• 谢谢，很爱看你写的。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 21:03:56

• 很爱看你写的帖, xiexie -lacto- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 08:44:28