亚麻籽对我的帮助。你也试试吧。

来源: noexit 于 2013-04-26 11:57:40 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1910 bytes)

经常潜水，今天冒个泡，说点自己的经历，希望能回馈大家。

人到中年，日子平平常常，身体不好不差，就是经常睡眠不好，每晚3，4点钟几乎都会醒，一醒就特精神，常常瞪眼两小时不能入睡，然后就是天蒙蒙亮了，该起床准备上班了，却瞌睡得不行睁不开眼。此乃一，苦恼了我很久不得解决的问题。

其二，来美国有十来个年头了，起初看到别人花粉过敏还庆幸自己没有，岂知5，6年前开始自己也有症状了，眼睛痒，鼻子痒，早起还在床上就喷嚏连天，这么说吧，难受的时候我恨不能把眼珠子抠出来！。我特喜欢摆弄花草，曾经想盘一个花店来伺候，可是后来不得不放弃这个念头。不过我这人向来不喜欢随便用药，我相信是药3分毒。所以虽然这么难受，我还是坚持不吃治过敏的药，每年就这样过来了，对春暖花开百花齐放是又爱又怕。

前不久看到一篇文章说，亚麻籽富含Lignans 木脂素 ，Omega-3 多不饱和脂肪酸和膳食纤维， 可以降低与荷尔蒙有关的癌症发生率，如乳腺癌，子宫内膜癌和前列腺癌。最要紧是看到一位网友，说食用亚麻籽使她的睡眠好了起来，还抗过敏！哎哟，同病相怜的人还真不少。赶紧着，好歹试试。每天两汤匙的量，不要过量，据说（我没有敢多吃，没有经验教训）纤维太多也会造成便秘。

从开始吃，到现在有3个月了。效果最快就是通便。原本一天一次的，食用亚麻籽的第二天就给我来了一天两次，我心说，难不成要滑肠了？不过我后来还是回到正常的频率，只是更通畅些。其次，我最感恩的是，再不会半夜醒了。凌晨3，4点钟，中医认为是肺经的时辰，这个时候醒说明肺功能不好。而亚麻籽“性平，味甘。归肺、肝、大肠经。” 看来是有道理的。好歹能一觉睡到7点，感觉真幸福啊。第3，效果比较差点，但也有帮助的是，过敏好多了。现在我只是有点鼻子痒，流清鼻涕，so far，眼睛还没有遭殃，不过我已经很满足了，因为眼睛痒比鼻子痒难受多了。

不过，我也看到有文章说，因为亚麻籽富含木脂素，是一种植物荷尔蒙，长期食用也许会提高与荷尔蒙有关的病症的发生。呵呵，到底谁对啊，我们真是无所适从了。象我等俗人，还是先顾眼前的好处吧。所以说，最好不要过量，一天两勺。

有便秘的，睡不着的，过敏的，都试试吧。



 

所有跟帖： 

• 我也有和你一样的情况，请问亚麻籽是生吃吗？到哪里买？谢谢 -ccsi- ♀ 给 ccsi 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:09:32

• Whole Foods and Trader's Joe. You can buy Roasted. -ymcat- ♀ 给 ymcat 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:11:29

• 去Whole Foods 问他们 “Ground Flaxseed”就会知道了。 -noexit- ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:17:00

• 我买过，太难吃，没坚持 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:33:47

• 听人说炒熟了好吃跟芝麻一样，可试试 -kwx- ♀ 给 kwx 发送悄悄话 kwx 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:42:31

• 只要你会做，非常好吃，粉蒸肉，烧饼，炒面，都可以放亚麻子磨成的粉 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (24 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:13:33

• 50多磅，打土豪分田地，哈哈 -kwx- ♀ 给 kwx 发送悄悄话 kwx 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:45:01

• $1.00 for one pound -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:40:16

• 那么黏糊能蒸肉？ -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:02:49

• 要知道荔枝的滋味，就得亲口尝一尝。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 11:04:52

• 炒熟可以试试。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:02:17

• 亚麻籽油很难吃，没办法坚持吃。粉状的不会难吃啊，你试试和饭菜，酸奶，什么的一起吃。 -noexit- ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:13:13

• 我勉强可以吃，我妹妹吃的吐了。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:03:21

• 过期了，或接触空气了。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 11:44:40

• where to buy? thanks. -ilikechess- ♀ 给 ilikechess 发送悄悄话 ilikechess 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:25:13

• Whole Food -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:32:38

• walmart at the flour section -acac- ♂ 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:20:46

• 请问，怎么个吃法？磨粉？还是煮粥？先谢。 -夹克- ♀ 给 夹克 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:41:31

• 参考上面的回帖。我是在wholefoods买的Cold Milled (生磨)ground Flaxseed. 14盎司我们这里 -noexit- ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:06:51

• 回复：关于你睡眠那一段，中医还是很伟大，观察到了和“肺”相关，但却没解释为什么 -goodluck2005- ♀ 给 goodluck2005 发送悄悄话 goodluck2005 的博客首页 (34 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:11:55

• 回复：亚麻籽对我的帮助。你也试试吧。 -goodluck2005- ♀ 给 goodluck2005 发送悄悄话 goodluck2005 的博客首页 (32 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:09:46

• 建议不要买磨好的粉（原因见内），最好买整个的，现吃现磨 -units66- ♀ 给 units66 发送悄悄话 units66 的博客首页 (165 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:28:32

• 说得好，不饱和脂肪酸很容易被氧化，结果是味道变苦。现吃现磨的无异味。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:35:25

• 以前买过粉（袋装）太难吃哈味，现在想自己磨，请问：炒熟还是生磨？一次磨多少量好？ -wanchen- ♂ 给 wanchen 发送悄悄话 (46 bytes) () 04/28/2013 postreply 12:02:48

• 谢谢科普。有道理。 -noexit- ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 16:37:08

• 买Whole flax seeds 用coffee grinder 现吃现磨，我都和平味酸奶加生蜂蜜同吃 -萌仔仔- ♀ 给 萌仔仔 发送悄悄话 萌仔仔 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 17:41:19

• 到本地农场买生蜜，据说吃local 蜂蜜可防春天过敏，反正我从来没有过敏反应 -萌仔仔- ♀ 给 萌仔仔 发送悄悄话 萌仔仔 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 17:43:48

• 试过，对我不管用。未知别人如何。 -noexit- ♀ 给 noexit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 19:45:01

• 上来反馈一声，谢谢楼主的推荐，吃了半年，对过敏的抑制很有效果。 -团圆- ♀ 给 团圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 18:34:25

• 我吃了一个月，月经提前了一周来，不知道是否和这个有关？停了就基本正常了。 -留下阳光- ♀ 给 留下阳光 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 19:21:34

• 是含有类似雌激素的物质 -units66- ♀ 给 units66 发送悄悄话 units66 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:04:31

• 有过敏的可试试Just Barley by Pure Planet. -endofapril- ♀ 给 endofapril 发送悄悄话 (474 bytes) () 04/26/2013 postreply 23:54:17

• 上来喊一声，吃不了亚麻籽的，可以试试chia seeds -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (52 bytes) () 04/28/2013 postreply 17:26:53

• 我从10几岁就常常被失眠和便秘折磨，那种痛苦可不是没有体验的人能理解的。 -尹胜媛- ♀ 给 尹胜媛 发送悄悄话 尹胜媛 的博客首页 (149 bytes) () 05/03/2013 postreply 18:48:50

• 俺是过敏，失眠，便秘都有，刚买了一个咖啡grinder和一磅亚麻子，今天开吃！ -lily60- ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2013 postreply 09:54:55

• 加黑芝麻一起 -清玫瑰- ♀ 给 清玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:37:19

• 黑芝麻、亚麻籽、奇雅(chia)籽合在一起吃，好香好吃好效果 -清玫瑰- ♀ 给 清玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:40:42

• hemp（火麻仁）costco有卖的。也可以试试这个。 -清玫瑰- ♀ 给 清玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:43:15

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