亚麻籽对我的帮助。你也试试吧。

经常潜水，今天冒个泡，说点自己的经历，希望能回馈大家。

人到中年，日子平平常常，身体不好不差，就是经常睡眠不好，每晚3，4点钟几乎都会醒，一醒就特精神，常常瞪眼两小时不能入睡，然后就是天蒙蒙亮了，该起床准备上班了，却瞌睡得不行睁不开眼。此乃一，苦恼了我很久不得解决的问题。

其二，来美国有十来个年头了，起初看到别人花粉过敏还庆幸自己没有，岂知5，6年前开始自己也有症状了，眼睛痒，鼻子痒，早起还在床上就喷嚏连天，这么说吧，难受的时候我恨不能把眼珠子抠出来！。我特喜欢摆弄花草，曾经想盘一个花店来伺候，可是后来不得不放弃这个念头。不过我这人向来不喜欢随便用药，我相信是药3分毒。所以虽然这么难受，我还是坚持不吃治过敏的药，每年就这样过来了，对春暖花开百花齐放是又爱又怕。

前不久看到一篇文章说，亚麻籽富含Lignans 木脂素 ，Omega-3 多不饱和脂肪酸和膳食纤维， 可以降低与荷尔蒙有关的癌症发生率，如乳腺癌，子宫内膜癌和前列腺癌。最要紧是看到一位网友，说食用亚麻籽使她的睡眠好了起来，还抗过敏！哎哟，同病相怜的人还真不少。赶紧着，好歹试试。每天两汤匙的量，不要过量，据说（我没有敢多吃，没有经验教训）纤维太多也会造成便秘。

从开始吃，到现在有3个月了。效果最快就是通便。原本一天一次的，食用亚麻籽的第二天就给我来了一天两次，我心说，难不成要滑肠了？不过我后来还是回到正常的频率，只是更通畅些。其次，我最感恩的是，再不会半夜醒了。凌晨3，4点钟，中医认为是肺经的时辰，这个时候醒说明肺功能不好。而亚麻籽“性平，味甘。归肺、肝、大肠经。” 看来是有道理的。好歹能一觉睡到7点，感觉真幸福啊。第3，效果比较差点，但也有帮助的是，过敏好多了。现在我只是有点鼻子痒，流清鼻涕，so far，眼睛还没有遭殃，不过我已经很满足了，因为眼睛痒比鼻子痒难受多了。

不过，我也看到有文章说，因为亚麻籽富含木脂素，是一种植物荷尔蒙，长期食用也许会提高与荷尔蒙有关的病症的发生。呵呵，到底谁对啊，我们真是无所适从了。象我等俗人，还是先顾眼前的好处吧。所以说，最好不要过量，一天两勺。

有便秘的，睡不着的，过敏的，都试试吧。