热瑜伽做的是活动筋骨加快血液循环，温度就是40上下，和90度的桑拿是2回事

所有跟帖： 

• 哦，是吗？谢指点。：） -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:36:58

• 你去试过就知道了，刚开始练，你根本就做不到大汗淋漓，能喘足气就不错了 :) -icefan- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:41:42

• I didn't find it intimidating: The first time I tried -SU- ♀ (341 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:55:06

• 我就是从来不work out的，一般的yoga也没做过。不过上课的人说不用勉强自己，不做满90分钟也可以的。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 12:18:14

• 你是说喘粗气就不错了？这个不累的，是吗？做的动作简单吗？ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 12:20:33

• 动作都很简单，做的幅度深浅，由个人身体状况和练的时间长短决定 -icefan- ♀ (244 bytes) () 01/18/2013 postreply 13:04:04