动作都很简单，做的幅度深浅，由个人身体状况和练的时间长短决定

瑜伽不能使用蛮力，需要身体协调，刚开始练可能需要段时间，从来没练过肌肉关节都很紧，不要太push 自己，注意呼吸均匀，慢慢来。练习的前一天要多喝水，上课之前3-4小时就不要进食了，胃里的东西不能过多，吃的东西不要太heavy. 90分钟的强度是比较大的。