走可能好于跑，特别是过了3、40

所有跟帖： 

• 跑步对心肺的好处是走路无法比较的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 14:51:35

• 没错。跑步事半功倍。 -差点减肥成功- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 21:36:11

• 减肥要最终成功,还得靠吃的：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:03:46

• 太知道了。从明天开始吧。 -差点减肥成功- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:10:58

• 走路不容易出汗，对身体刺激好像不够； 我每次跑步后， 头脑会特别放松。 -kx888- ♂ (51 bytes) () 11/02/2011 postreply 17:49:44

• 跑步运动量大，对心血管比较好，但属非有氧运动，产生较多的乳酸，不利于细胞的代谢。 -wbnryb- ♂ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 19:42:48

• 所见略同。 -wbnryb- ♂ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 21:11:37

• 你也讲了因人而异，就不要一味否定你不懂的跑步了．八十多还有跑完马拉松的 -Manymore- ♀ (84 bytes) () 11/02/2011 postreply 21:59:57

• 那是运动健将，不是群众运动啊．一般人跑步就是跟自己比．运动健将最fit,但不一定是最健康的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:37:06

• 80%的MHR以下的运动都不叫过激运动．对我来说，10分钟一迈的速度就不会累，因人而异 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:48:12

• 看有人做实验冲击力对绝经妇女的骨密度无影响,但对绝经前的还是很有帮助的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:43:41

• 养生者重走路；练身这主跑步；竞技者要训练。三者都要求持之以恒。 -yiping911- ♂ (29 bytes) () 11/03/2011 postreply 11:37:35

• 跑步游泳是很典型的有氧运动. 虽然走路适合很多人,是很好的运动,但绝对不能否定跑步 -Manymore- ♀ (271 bytes) () 11/02/2011 postreply 21:54:49

• 有氧运动和无氧运动的区分-百度来的 -wbnryb- ♂ (1585 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:05:50

• 支持步行！有氧运动用于保健。无氧运动用于健体，那不适于上年纪的人。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 11/03/2011 postreply 04:32:06

• 看自己感觉吧，如果能一直坚持跑步也挺好的。 -viewfinder- ♀ (217 bytes) () 11/03/2011 postreply 14:21:05