跑步游泳是很典型的有氧运动. 虽然走路适合很多人,是很好的运动,但绝对不能否定跑步

一般人跑步,也就是jogging而已,心跳(80%的最大限度）一般都在有氧运动(arobic)的范围之内.　只是如果是剧烈的运动,象快速短跑，就可能会到anaerobic（不知道怎么翻译） 的地步．至于走路，根本算不了有氧运动,算warm up，顶多算fat burn.

图表是各种运动的定义

 

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• 有氧运动和无氧运动的区分-百度来的 -wbnryb- ♂ (1585 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:05:50

• 支持步行！有氧运动用于保健。无氧运动用于健体，那不适于上年纪的人。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 11/03/2011 postreply 04:32:06