跑步游泳是很典型的有氧运动. 虽然走路适合很多人,是很好的运动,但绝对不能否定跑步

来源: 于 2011-11-02 21:54:49 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般人跑步,也就是jogging而已,心跳(80%的最大限度）一般都在有氧运动(arobic)的范围之内.　只是如果是剧烈的运动,象快速短跑，就可能会到anaerobic（不知道怎么翻译） 的地步．至于走路，根本算不了有氧运动,算warm up，顶多算fat burn.

图表是各种运动的定义