你也讲了因人而异，就不要一味否定你不懂的跑步了．八十多还有跑完马拉松的

跑步如果姿势正确,循序渐进，是不会伤到膝盖的.　反而冲击力会帮助增加人的骨密度.

所有跟帖： 

• 那是运动健将，不是群众运动啊．一般人跑步就是跟自己比．运动健将最fit,但不一定是最健康的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:37:06

• 80%的MHR以下的运动都不叫过激运动．对我来说，10分钟一迈的速度就不会累，因人而异 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:48:12

• 看有人做实验冲击力对绝经妇女的骨密度无影响,但对绝经前的还是很有帮助的. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/02/2011 postreply 22:43:41

• 养生者重走路；练身这主跑步；竞技者要训练。三者都要求持之以恒。 -yiping911- ♂ (29 bytes) () 11/03/2011 postreply 11:37:35