（吃饭的免进！）痛苦！大号不顺利，

每天能解出来，但不能全部解决。这样都很久了，有时候稍好一些，但总体来说情况都很糟糕。我试过灌肠，结果更糟糕。感觉好像和大肠蠕动无力关系最大。我吃蔬菜并不少。好像只有锻炼最好，但我因体虚也不能过度锻炼。

由于每天都“蓄便”，我感觉很容易烦躁，坐立不安，人也在张胖，而且是不健康的胖：浮肿。

不知道有没有谁有过这个经验，有没有什么良方？

所有跟帖： 

• 建议你做一次彻底的体检，浮肿也许不是虚胖，光靠锻炼可能不行。 -xuexiangnan- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 11:14:39

• 如果不是大肠病变，建议： -CPA- ♀ (331 bytes) () 07/22/2011 postreply 11:46:23

• 忘了说，每天8杯水 -CPA- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 11:47:36

• 你的建议很好。我其实知道锻炼是唯一的办法。只是可惜我 -ice_tea- ♀ (161 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:23:28

• 如果到了50岁，做一次直肠镜检查。之后会改善。 -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 12:03:34

• 回复建议你查查甲状腺功能， 大便干燥＋体重增加， 浮肿＝甲低。 -laoyueyue- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:21:12

• 我不是大便干燥。主要是体虚大肠蠕动无力。谢谢建议。 -ice_tea- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:24:25

• 感谢各位的宝贵建议。我个人还是觉得锻炼是唯一出路。刚才在 -ice_tea- ♀ (147 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:26:28

• 你量力而为吧，慢速走也行，就是别成天坐着。 -CPA- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:29:06

• 是的，只有这样了。非常感谢！ -ice_tea- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:46:53

• 你可以把跑步机调到很慢，然后看书，上机都在那里，一定有用的，又不会太累。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:22:12

• 好主意。我有个自行车机器，有时候我就是这样的。跑步机我也不敢就用，因为站久了也不行。 -ice_tea- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:28:15

• 那就每次站的时间短一些。可站绝对是比坐着锻炼对排便更有帮助的。 -Manymore- ♀ (43 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:30:56

• 是这样。我每天最多30多分钟走一次，两次的话每次20来分钟。多了就不行了。站久不提了。这辈子从来 -ice_tea- ♀ (65 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:44:18

• 那你真的是太虚了。不要想年轻不年轻的，什么时候开始都不晚。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 11:47:28

• 我和你情况一样，3月份开始减肥后导致脾胃，肝胆不调，隔几天我就物理排便一次。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:43:16

• 回复：我和你情况一样，3月份开始减肥后导致脾胃，肝胆不调，隔几天我就物理排便一次。 -ice_tea- ♀ (210 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:20:05

• 吃两天逍遥丸看看, 如果有效的话当天就能大便. -mitts- ♂ (32 bytes) () 07/23/2011 postreply 04:28:16

• 回复：（吃饭的免进！）痛苦！大号不顺利， -灵芝姑娘- ♀ (203 bytes) () 07/23/2011 postreply 16:27:29

• 揉腹，采用不同的方法揉动腹部，目的是增加肠蠕动。有一种像腰带似的电动按摩器（ -孤舟渔翁- ♂ (49 bytes) () 07/23/2011 postreply 17:20:22

• 试一下煮小米粥，或者薏米粥（要加大枣），当然你也可以加红薯，一定管用。试试 -大海- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 06:59:32

• 我觉得你是气滞或气虚。带不动身体的气血循环。找个好中医给你调理一下吧。 -newGSDowner- ♀ (0 bytes) () 07/24/2011 postreply 09:24:31