你的建议很好。我其实知道锻炼是唯一的办法。只是可惜我

的身体状况不支持，连中小强度的锻炼每天都不可能。只能每天坚持很微小的锻炼，走路，拉筋。多喝水我也是指导的。看来还得耐心，慢慢等到体制加强后就可以加强锻炼。