感谢各位的宝贵建议。我个人还是觉得锻炼是唯一出路。刚才在

跑步机上走了20分钟，顿时舒服些了。但我现在还不能大强度锻炼。所以很想知道谁会有“秘方”。看来世上没有救世主，还得自己慢慢调养锻炼。

所有跟帖： 

• 你量力而为吧，慢速走也行，就是别成天坐着。 -CPA- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:29:06

• 是的，只有这样了。非常感谢！ -ice_tea- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 13:46:53

• 你可以把跑步机调到很慢，然后看书，上机都在那里，一定有用的，又不会太累。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:22:12

• 好主意。我有个自行车机器，有时候我就是这样的。跑步机我也不敢就用，因为站久了也不行。 -ice_tea- ♀ (0 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:28:15

• 那就每次站的时间短一些。可站绝对是比坐着锻炼对排便更有帮助的。 -Manymore- ♀ (43 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:30:56

• 是这样。我每天最多30多分钟走一次，两次的话每次20来分钟。多了就不行了。站久不提了。这辈子从来 -ice_tea- ♀ (65 bytes) () 07/22/2011 postreply 14:44:18

• 那你真的是太虚了。不要想年轻不年轻的，什么时候开始都不晚。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/23/2011 postreply 11:47:28