河鱼也含Omega-3，但深海魚中的Omega-3含量更丰富，其中又以大西洋鲑鱼

为最佳代表。大西洋鲑鱼每100公克所含的EPA与DHA总量约为1.2克，

是淡水鱼如淡水鲈鱼Omega-3含量的4倍左右。

所有跟帖： 

• 超市的salmon多来自智力渔场，他们大量使用各类抗生素，挺可怕地。 -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:15:25

• salmon分养殖和野生。有顾虑的话，可尽量选后者买。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:19:33

• 是的，尽量买野生，即使价格贵2-3倍。CR和国家地理都报道过渔场养殖滥用抗生素，太可怕了 -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:25:46

• 价钱差那么大呀！日本是1倍。不过营养价值很高，又不是每天吃，还是值。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:29:36

• 我附近也差1倍。我绝对不吃鱼场养殖的。那养过鲑鱼的水域原本是新鲜海水几年后就是死水。 -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:33:58

• costco 的也是智利的吗？ -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:37:55

• 仔细看label，绝大多数是智力的，偶尔也有野生。价格贵1/2-1倍。很划算。 -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 17:41:11

• 这里常有产于挪威，加拿大野生的，很肥美~~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 18:02:01

• 这好比8GG家的日本电气，电子产品。都托发达运输业的福~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/19/2010 postreply 07:54:22

• 幸好我不喜欢吃salmon。还是买瓶的Omega-3 吃省事，哈~~ -jck6- ♀ (47 bytes) () 12/18/2010 postreply 18:34:34

• 还是买瓶的Omega-3 吃省事，哈~~ -jck6- ♀ (1368 bytes) () 12/18/2010 postreply 19:09:16

• 可是药片不好吃啊。还是真正的食物好吃哦。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 19:49:22

• 这样说来，楼主的观点并不正确。深海，浅海，热带，寒带的鱼油是有很大区别的。。。 -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 18:50:31

• 不同鱼类的Omega-3含量是有明显差异的！那为什么要强调多食含量高的呢？ -华灜- ♀ (1166 bytes) () 12/18/2010 postreply 20:09:41

• 谢谢如此深入的分析。吃得心中有数。确实不是任何鱼的效果都一样。再谢！ -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 20:41:56

• 不客气哈~~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/18/2010 postreply 21:00:52

• 嘿嘿，这花生油，麻油还真比豆油,葵花油,玉米油贵点儿咧~食品价格 -华灜- ♀ (110 bytes) () 12/19/2010 postreply 07:59:56

• 好像是8GG更在简单化，绝对化哦~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 12/19/2010 postreply 21:43:24

• 华灜说的是有道理的。 Omega-6对O-3 比例过高会有负面作用。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/20/2010 postreply 10:06:05

• 具体的就是华灜提供的信息啊。 -viewfinder- ♀ (145 bytes) () 12/20/2010 postreply 13:01:04