我推荐一个： 坐在椅子上后站立. 如果容易, 单腿站坐重复多次

所有跟帖： 

• 公园里的平衡练走器具就是一条长长的有转弯的长凳，人在上走凳子只够放一只脚，而且是直放，平衡感好不好一试便知。我的平衡白天 -mimifan- ♀ (183 bytes) () 04/23/2026 postreply 08:48:41

• 我在curb上走跟走平路一样 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 16:15:28

• 单腿能做几个深蹲。。咱能做二个。 -无发有天- ♂ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 23:13:04

• 牛！年轻时能做十几个，现在做不了也不敢做了，老老实实做双腿的，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/24/2026 postreply 17:21:49

• 单腿不容易，不错的练习。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 09:59:40