回国增的重虽未减完，但感觉脂肪减了了很多。最有效的是， food tracking， 多吃高蛋白食物

来源: weed123 于 2026-04-17 08:47:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (768 bytes)
本帖于 2026-04-17 08:48:42 时间, 由普通用户 weed123 编辑

可以尝试记录每天吃的所有食物，这样对防止吃零食特别有效（比如现在吃花生都会计数）。可以利用AI （如Gemini) 帮助分析和记录，参考下面的文章

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