鬼步舞也可以当成有氧运动！保护心脏；降血糖；改善情绪，抗焦虑抗抑郁；延缓衰老。

https://youtube.com/shorts/7FbuYJGsdeo?si=7Vp0y9RgZeXY7aUt

 

所有跟帖： 

• 很好，有活力。 -无发有天- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 05:12:59

• 谢谢鼓励！跳舞比跳绳有趣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 07:16:11

• 节奏变化快, 一般人的神经跟不上. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 13:19:00

• 对，节奏快，是鬼步舞的特点。为什么“跳”很好？ -lawattaction- ♀ (3893 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:45:39

• 这在中国? 在户外跳舞比在健身房跳舞更舒服，尤其是在气温适宜的时候。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 06:29:33

• 好眼力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 07:26:06

• 我就只跳简单的。随意发挥。：） -kathyzh- ♀ (108 bytes) () 04/04/2026 postreply 15:59:40

• 不错！只要动起来就行，其实所花时间非常短。我现在跳鬼步舞也是可以随意发挥的，自由组合的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2026 postreply 19:59:29

• 赞一个~~~越跳越轻松自在了！这个舞种我也非常喜欢，可惜现在跳不动啦~~~上次足底筋膜炎之后就没再跳了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:34:51

• 谢谢！ 我3 年没跳了，也感觉出来了不一样，年龄变大，筋变紧。我喜欢这种舞主要是 -lawattaction- ♀ (283 bytes) () 04/05/2026 postreply 15:36:56