对，节奏快，是鬼步舞的特点。为什么“跳”很好？

来源: lawattaction 于 2026-04-04 15:45:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3893 bytes)

 

提高心肺功能 ?

消耗热量快

增强骨密度（防骨质疏松）

锻炼全身肌肉（腿、核心、手臂）

提高协调性和平衡能力

 
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