我每天早上喝smoothie，里面有蔬菜（西芹，kale 之类），牛油果，nuts，柠檬，chat seeds，

来源: 小小试一下水 于 2026-03-13 09:13:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (264 bytes)

flaxseed，每天一大杯，之后一般是一个protein bar。  曾经2 小时候后做过一次血检，血糖当时是89， 而我最近几年的空腹血糖一般在95 左右，我自己的判断是喝这个smoothie对我血糖没什么影响。

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