躺下2小时还有意识，，，

来源: 硬汉99 于 2026-03-12 15:44:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (204 bytes)
回答: 描述一下如何入睡难 由 TBz 于 2026-03-12 15:20:41

试过4-7-8呼吸法，试过按耳朵后睡眠穴，手腕睡眠穴，感觉只过了15分钟，数数等，还清醒；看一下钟，过了2小时，只有起来吃Benedryl, 然后真入睡。

所有跟帖： 

• 你没有回答我问题 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (957 bytes) () 03/12/2026 postreply 16:54:19

• 我就很容易熬过两个小时，啥也不做。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 18:13:05

• 主要是内体温度没有降到脑子能分泌自己的褪黑素 -硬汉99- ♂ 给 硬汉99 发送悄悄话 (132 bytes) () 03/12/2026 postreply 20:52:22

• benedryl 吃后人容易健忘 -sun45- ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 18:42:45

• 是的！我担心副作用，一般不按医嘱每天吃。 -硬汉99- ♂ 给 硬汉99 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2026 postreply 20:45:14

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