标题：主要是内体温度没有降到脑子能分泌自己的褪黑素
内容：环境温度65F以下，窗blinds都关，冬天盖一层薄被，躺着就热，起来就冷。手脚心发热，出汗。
根据标题，褪黑激素是脑子分泌的，而且和体内温度相关。
姑且听之，先不质疑。
我们知道，体温是身体内部的温度，是可以测量的。体温和自己身体的冷热感觉并不一定相同，一个例子就是发高烧初起，人会感觉很冷，甚至打寒颤，这时候的体温，不是低，而是已经升高了。
你后面的内容“躺着就热，起来就冷。手脚心发热”说的冷热显然是自己的感觉。你应该量一下体温，才能和你标题里的体温/褪黑激素分泌联系起来。
先搞清楚这些，才能继续分析。
