终于炼成了俯卧撑. 我能将两袋50磅的泥土从Costco搬到家里的菜园里去，却怎么也做不成一个俯卧撑. 网上很多方法都试

过，可是只能往下走却还是撑不起来. 有一天问DeepSeek怎么练习，它教了一个方法

就是每天练习两手撑着慢慢往下直到趴在地上，然后用膝盖爬起来继续炼，保证两个星期就会了

果真一个星期就会了

所有跟帖： 

• 我以前最多可以做5个，好久没练了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 11:08:46

• 我从来做不了一个俯卧称或引体向上，可以做很多仰卧起坐， 臂力不行，护士抽血都说我的血管太细了 -加兰- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 12:01:20

• 按DeepSeek的方法试试，我也是以前从没做成功过一个. 仰卧起坐会做但伤过一次颈椎就不敢再做了 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 15:01:16

• 我坚持两年了 -田牛妹1- ♀ (20 bytes) () 03/05/2026 postreply 14:10:21

• 这个女的练了会不会膀大腰圆？ -intou2- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 16:18:41

• 不会！中国女的，有几个膀大腰圆？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2026 postreply 23:19:35

• 比如上臂和肩膀本来就厚实的，估计越练越粗 -intou2- ♀ (0 bytes) () 03/06/2026 postreply 02:03:15

• 基本不可能。我如果膀大腰圆估计要乐醒了 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/06/2026 postreply 05:06:28