感谢分享。人和人非常不一样，自己要摸索出来每天的喝水量。我去年这个时候做了很多天的实验，还做上瘾了

就是记日记：
时间。     每次喝水ml.        每次小便ml         

 

 

睡前总结       总水量            总小便量

实验非常成功，日记之前喝的太少，加大水量，反而改善尿频。最后，大便好的吓我一跳，1.5” 粗，1  尺长，完整一条，perfect !!! 创了纪录！这事，不好跟任何人说，贡献给你了。

 

 

所有跟帖： 

• 和你不同的是，我大便很好，重来不便秘，即使吃菜少，喝水少。这就是我敢不做肠镜的底气。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:24:56

• 你是基因好。我做肠镜，最近发现息肉，医生直接切除，良性。便秘不治疗，会诱导息肉变质，我十分小心。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:29:23

• 我看到网友每三年做一次肠镜，割息肉，事后改生活方式了吗？ 没一个网友回答。我至今一次 -lawattaction- ♀ (421 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:54:02

• 息肉看人，以及年龄。我56岁那年摘掉一个，5年后四个，再三年一个，又三年一个。摘掉没有任何反应。生活照旧。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 12:57:20

• 嗯！每人都有自己的强项和弱项。你的弱项可能就是肠子，你如果改善了，你的健康会上一个很大的台阶。 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 02/23/2026 postreply 13:46:46

• 你的息肉导致你办公不畅，办公是排毒. -5181- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 17:19:41

• 怎么没有！其中一条就是大便不成形。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 12:17:16

• 是啊。我觉得肠道出问题肯定有迹象的。我跟你的情况很相似肠胃好从不便秘至今也没做过一次肠镜。我吃很多fiber. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 12:21:25

• 我说不出医学道理，感觉便秘久了，大便毒素增加，只有坏处没有好处。你吃很多纤维很明智。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 13:00:59

• 我和你的情况其实差不多，但我还是决定做了肠镜，原因是老人跟我说她也是这情况所以能做时没有做，现在80 -曲艺- ♂ (434 bytes) () 02/24/2026 postreply 06:49:55

• 谢谢！我昨天终于有了我想要的华人家庭医生，四月份，我会跟她谈，她建议我做，我就做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 07:08:51

• 对的。我首先从1.5升水开始记录。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:27:18

• 我不爱喝水的人，现在没办法，需要多喝水，有时就像LZ一样硬喝下去。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:28:31

• 像上面的楼主所说最好做记录，取最佳值。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:30:32

• 最后的描述跟我大多数的情况一样，教科书般的。“ghost wipe"是常态。希望能一直保持下去。这些是不好跟任何人说的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 11:54:46

• 我用了 RAW PROBIOTICS Colon Care后，大便也变成这样。 -fleet- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 19:11:14