一夜醒来又回到从前

从前就是前天。今天早上空腹血糖137，睡眠分数68.体重比昨天早上增加。早餐后两小时再测，空腹血糖102，安心不少。

三天前与Gemini咨询，说很可能是黎明现象。再看了一遍与Gemini的谈话，希望找出为什么我有黎明现象。初步分析的想法是因为半夜以后awake时间太长，为什么太长？因为睡的不安稳？为什么不安稳？因为昨天下午有走路，走路使得后背肌肉拉扯没有恢复？另外体重增加也使得睡的不安稳？这两点是我需要改进的地方？不过补镁显然不能解决问题？

 

 

所有跟帖： 

• 太心急了。 所以我对这些智能测试很抱怀疑态度。一惊一乍 -lucky_rain- ♀ (27 bytes) () 02/18/2026 postreply 10:18:49

• 减重应该是当务之急，但不知道为什么做不到 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 10:33:14

• 那就开始记录每餐的食物？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 10:37:48

• 看来糖前期和糖人要吃早餐。 -ach06- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:01:22

• Gemini说鸡蛋加麦片的早餐抑制餐后血糖上升很有效 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:22:24

• 现在有种说法，就是你吃碳水时加上蛋白质，会帮助你的血糖比较稳定。 -goingplace- ♀ (66 bytes) () 02/18/2026 postreply 13:08:39

• 减重是可以的，但可能有副作用。 -pichawxc- ♂ (700 bytes) () 02/18/2026 postreply 11:16:23

• 晚上睡觉前是不是有点饿？ 饿醒的。能看一下你的夜间血糖曲线吗？ -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 02/18/2026 postreply 12:06:25

• 干嘛要查这些？给自己增加焦虑 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 13:01:59

• 你去戴个血糖监视仪，看看你的血糖究竟怎么回事。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 13:03:01

• 清你们帮我推荐一个方便使用正确率高的血糖测试仪。 大家讨论交流控制血糖的各种各样的方法 我看着也想自己家里试试。先谢谢各位 -cwang28- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 13:59:14

• 你如果年度体检没问题的，不需要去测。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 14:41:14

• 天天关注这些数据，应该对身体不好，除非你不在意。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 20:03:15

• 没办法，血糖高，不控制好会有大病 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 21:03:53