发几个去年学跳舞的视频，祝健友们马年继续动起来~~~动得开心，动出健康！！！

去年我们主要学习新疆舞。前半年打基础，学习一些主要的步伐和手势：

新疆 维吾尔族 舞蹈 基础步法与体态组合 ：
https://youtu.be/_i363AwTpGk?si=keSJS25S5v2rCOyd

 

拍完这个视频我就回国了，夏天回来是因为跟国内朋友约好一起去黄石公园玩。然后又回去给婆婆过90岁生日，12月先回到儿子家帮忙带孙子，直到年底最后一天才回到家。所以后面的成品舞教学我都miss啦！回来看看离拍视频还有一个月多点，同学给了老师的教学视频，于是在老师同学的帮助下恶补了一个月之后，终于赶上了录像：

维吾尔族舞蹈：《一杯美酒》

https://youtu.be/Kf-AK-iviq4?si=B3-m2dclLi5EhxUa

 

还有一个网红舞蹈《世界贈予我的》也是去年的‘选修课’：）

https://youtu.be/rKZxANzK9wg?si=3HutilqTnmYL-hFR

 

祝健友们马年吉祥，新春快乐！！！

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 赞！跳得真不错，看起来老师学员都很用心。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 12:08:20

• 主要是老师好~~~我们都是零基础，老师从广场舞开始，带领我们慢慢走入舞蹈的快乐天地：） -山菊花- ♀ (248 bytes) () 02/17/2026 postreply 13:17:09

• 不错。以前我也参加群跳。后来就去gym跳zumba了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 12:23:00

• 我跟你正好相反~~~先跳了好几年的zumba，就是跟着老师蹦一个小时，出一身汗，却一个动作也没记住：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 13:19:19

• 我不参加群跳是我不想上台表演了。年纪大了觉得上台表演没美感。现在跳舞只为锻炼 :) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 14:45:36

• 我们只是广场舞阶段上过一次舞台。后来就只录像了~~~这样没有压力，多录几遍，老师再做后期编辑。另外自己也能保存 -山菊花- ♀ (66 bytes) () 02/17/2026 postreply 15:46:22

• 跳得真好！ -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 14:02:37

• 谢谢鼓励！看到自己年复一年的进步，是锻炼身体最大的动力：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 15:48:25

• 跳舞也是一项不错的运动。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 07:18:09

• 是挺不错的，尤其合适中老年人~~~不但练四肢，练平衡，更重要的是这些都需要大脑协调，所以也是脑力活动呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 16:36:44