本来计划长期坚持食用牛油果看能不能降低LDL，两周后放弃了

因为：

1) 这玩意儿热量太高，上火，我只是每天半个抹在WHEAT面包上当早餐，才两周就让我这奔5的人长青春痘了。 

2）纤维含量太高，狂放屁，实在受不了，停了两天，马上没屁了。 

所以：

偶尔吃吃可以，不能天天吃，至少不适合我。

所有跟帖： 

• 除了米面，什么都不能天天吃。 -tugan- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 00:53:39

• 我昨天吃2个 因为超市买的个头小 Costco的个头大 我吃1个 我常年买 总吃 -hhhh- ♀ (57 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:21:44

• 我也喜欢吃，和你一样空口吃，不是天天吃， -longnv- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:45:39

• 每天早餐跟LD分一个 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:40:10

• 热量太高 -半亩园- ♀ (487 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:57:42

• FDA建议钾每日摄入量为4700毫克，一个中等牛油果含700~900毫克，大约等于两根香蕉的含钾量。 -湖西- ♂ (18084 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:59:20

• 我就是每天吃，好几年了 -玻璃坊- ♂ (340 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:01:53

• 你是不是没有调节其他食物的摄入量？ 凭空加这么多热量 -lucky_rain- ♀ (34 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:43:11

• 增加某种食物降低胆固醇？那只能是药。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:50:35

• 我以前不吃的，半年前因为ac1和胆固醇高，开始每天吃半个. 感觉对降低LDL没有任何作用，有一天吃了半个Acocado加 -xiyang2021- ♀ (295 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:00:11

• A1C? 还有，你怎么知道对 LDL 的影响？不是要验血才知道吗？ -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:41:00

• 体质不同。我每天吃一个。你所说的那些症状我从没感受过。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:25:12

• Me too -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 15:56:23

• 這里好像讨论过. 我试过几次最终放弃. 保存是一个事, 口味也是一个事 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:57:00

• 牛油果降LDL的原理 -TBz- ♂ (342 bytes) () 02/14/2026 postreply 08:31:28

• 有道理。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:44:49

• 半个牛油果100克，160大卡热量 -波粒子3- ♂ (2956 bytes) () 02/14/2026 postreply 08:43:27

• 其实牛油果的热量主要来自fat，而且是好油，净碳水化合物只有1.8 g -波粒子3- ♂ (2975 bytes) () 02/14/2026 postreply 11:08:04

• 非常适合我，我吃很多，我身体一点反应没有，我爱吃，省事，饭不够，就用它充菜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:20:31