我不知道

您阅历丰富, 一定可以找到解决办法

但是, 走路是最好的运动, 它同样可以疗伤.

 

一点想法供参考

鞋要宽松柔软, 趾头在行走时可以分开, 可以感受地面状态；

每天应该做核心训练, 加强核心力量, 减轻膝关节不必要的压力

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• 谢谢衷言。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/18/2026 postreply 14:05:48