对头，我也喜欢走路，但前年环球穿错运动鞋左膝有囊肿，2周前B超还在

走太久了会酸疼，但做 Leg press 和 重量蹲好像没问题。

一般我可以走4-5小时 （9-10小时也走过），速度也有点快，爬多陡的坡也行；但看到囊肿还在，得控制一下走路的长度和速度了。

想从头到尾走布鲁斯步道，没敢成行。越老越懒，发现偷懒很容易的：）

你有啥好办法么？健身仁兄？

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• 我不知道 -幕鼓晨钟- ♂ (355 bytes) () 01/18/2026 postreply 11:11:07

• 谢谢衷言。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/18/2026 postreply 14:05:48