肌肉, 不训则弱不练则缩

来源: 幕鼓晨钟 于 2026-01-09 13:16:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (249 bytes)

查了一下记录, 因寒冬中止户外引体向上训练40天, 昨天上午因阳光明媚开始恢复训练. 结果呢？

每组由6个下降到3个, 组间需要更长的休息时间, 练后斜方肌发紧, 持续24小时以上.

所有跟帖： 

• 过节期间怠懈了，现在恢复中。。。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 13:19:36

• 还真是没想到你退步的这么快啊。我以前做得不多，前几天刚刚开始每天做，看看我放在办公室门框上的引体向上架子。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (422 bytes) () 01/09/2026 postreply 13:30:38

• 教训啊, 冬天可以少练不能不练 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 13:36:00

• 力量练习为什么要户外？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 13:59:20

• 背部肌肉群训练完全依赖 playground -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 14:18:00

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