肌肉, 不训则弱不练则缩

来源: 于 2026-01-09 13:16:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

查了一下记录, 因寒冬中止户外引体向上训练40天, 昨天上午因阳光明媚开始恢复训练. 结果呢？

每组由6个下降到3个, 组间需要更长的休息时间, 练后斜方肌发紧, 持续24小时以上.