你可以给她们当瑜伽教练。而且我觉得瑜伽确实对手腕和上半身有好处。那么多

用手扶地的动作。好像游泳对增强骨质没什么帮助。让我惊讶的是那位快80的朋友那么爱运动，也骨质酥松。大概是运动的项目不太对。

所有跟帖： 

• 游泳练心肺功能，全身性运动，而且有冥想作用，好处非常多，但对骨密度没帮助 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:39:16

• 是，她体力非常好。基本上没有同龄人可以和她一起玩了。现在都是和60几岁的人一起活动。 -杏核眼- ♀ (123 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:47:56