1 需要做瑜伽，2.需要力量训练，摔倒，可惜了 3缺力量训练，手腕骨折，可惜了。5 可能瑜伽没做对，Ephd 的理论

5可以去游泳。

所有跟帖： 

• 年龄大了身体的各种机能都需要加强锻炼包括平衡性和柔软性。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 12:06:06

• 你可以给她们当瑜伽教练。而且我觉得瑜伽确实对手腕和上半身有好处。那么多 -杏核眼- ♀ (188 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:28:46

• 游泳练心肺功能，全身性运动，而且有冥想作用，好处非常多，但对骨密度没帮助 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:39:16

• 是，她体力非常好。基本上没有同龄人可以和她一起玩了。现在都是和60几岁的人一起活动。 -杏核眼- ♀ (123 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:47:56