你可以给她们当瑜伽教练。而且我觉得瑜伽确实对手腕和上半身有好处。那么多

用手扶地的动作。好像游泳对增强骨质没什么帮助。让我惊讶的是那位快80的朋友那么爱运动，也骨质酥松。大概是运动的项目不太对。