关于运动降血糖的问题，如果你饭后20分钟，开始走半小时到一个小时， CGM显示降糖效果很明显。

所有跟帖： 

• 网上说吃完饭3-5 分钟，就开始超慢跑，降血糖有效，是真的吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 15:34:58

• 是真的，特别是如果你有糖尿病的话。饭后几分钟，主要是让胃开始消化升血糖，这时候开始锻炼效果最好。 -雨丝丝- ♀ (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 18:24:05