赞!Lat pulldown是我最喜欢的一项。它对我当时突破引体向上立下了汗马功劳。
所有跟帖:
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很好啊!看看这个动作可以锻炼到的肌肉:高位下拉主要锻炼上背部肌群,核心是背阔肌(让背部变宽)和斜方肌下部、三角肌后束
-HenryLi-
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12/07/2025 postreply
08:08:08
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是啊。练到了好多肌肉群。真是一举多得!
-古来万事-
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12/07/2025 postreply
08:11:31
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这个和引体向上比呢?
-TBz-
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12/07/2025 postreply
09:37:37
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有很多锻炼到的肌群还是有重叠的,另外引体向上跟高位下拉一样两个手的距离(引体向上还有反握跟正握)的不同侧重点的肌群
-HenryLi-
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12/07/2025 postreply
10:00:40
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重量可调,丰俭由人,是一个优点。
-TBz-
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12/07/2025 postreply
11:18:32