有很多锻炼到的肌群还是有重叠的，另外引体向上跟高位下拉一样两个手的距离（引体向上还有反握跟正握）的不同侧重点的肌群

来源: HenryLi 于 2025-12-07 10:00:40 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (7846 bytes)

回答: 这个和引体向上比呢？由 TBz 于 2025-12-07 09:37:37

也有变化。

看看网上说的：

引体向上主要锻炼上半身肌肉，特别是背阔肌、大圆肌等背部肌肉，同时也能练到肱二头肌、前臂肌群和核心肌群。不同的握法会影响肌肉的侧重点，例如反握引体向上会更多地锻炼到肱二头肌

您的位置：文学城 » 论坛 » 健康养生 » 有很多锻炼到的肌群还是有重叠的，另外引体向上跟高位下拉一样两个手的距离（引体向上还有反握跟正握）的不同侧重点的肌群

• 重量可调，丰俭由人，是一个优点。 -TBz- ♂ (62 bytes) () 12/07/2025 postreply 11:18:32