水果空腹吃。晚上8 点后吃啥都不好 肝半夜工作 加重负担

所有跟帖： 

• 如果晚上确实想吃点东西，什么相对好些？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 11:43:52

• Greek yogurt carrot popcorn pecans boiled eggs -Leo5568- ♀ (32 bytes) () 09/11/2025 postreply 19:40:20

• Greek yogurt可能比较适合？为什么yogurt比milk似乎更被建议食用？我不是很理解，难道不都是奶制吗？ -6degrees- ♂ (239 bytes) () 09/12/2025 postreply 00:12:57

• 我的理解是，牛奶的作用主要是补钙， -金米- ♀ (98 bytes) () 09/13/2025 postreply 08:05:33

• 空腹吃水果升糖快，吃碳水之前先垫垫纤维、蛋白质、脂肪 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 11:50:00