不吃碳水包括水果吗谢谢

所有跟帖： 

• 我很少很少吃主食, 水果以blueberry, strawberry为主 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:04:00

• 我也是，以raspberries, blackberries为主. 现在秋梨。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:24:36

• 我坚持吃碳水，碳水是大脑需要的营养。如果半年后体检我的血糖指标降不下来再考虑减碳水。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:25:09

• 碳水，应包括米面淀粉及含糖较高蔬果。反正我从不戒，什么都吃。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:47:14

• 夏天很忙，有空就吃，啥也不忌，今年夏天还吃了2 -3桶冰激凌，吃的飞快，这辈子头一次买成桶 -lawattaction- ♀ (259 bytes) () 08/30/2025 postreply 09:57:42

• 对。除了水果，还包括牛奶，牛奶的糖份极高。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:27:32

• 谢谢。Joe2013？ -Trump2025- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 10:48:23

• 水果本来就不是必需品，以果糖为主，我认为不属于碳水。我有一天早上在电话上下不来，差点饿晕过去，脑子不听使唤了，听到三个词 -AprilMei- ♀ (84 bytes) () 08/30/2025 postreply 12:35:27

• 水果好吃太多了 当然是必需品 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 18:02:34

• 好吃不等于必需。如果让你在蔬菜和水果之间二选一，保持一年以上，你会怎么选？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 07:10:08

• 光吃水果可以活命 菜不行 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 11:04:40

• 碳水被生酮饮食妖魔化了，好处被完全抹杀。 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 13:08:27

• 生酮饮食说脂肪被妖魔化了，于是竭力妖魔化糖，尤其是（水果里的）果糖，说与酒精无异，只能在肝脏里转化。说这话时就没想一想 -风啸啸壮士- ♂ (54 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:24:47

• 看看95岁爱吃麦达劳的warren buffet, 再看看吃Ornish diet说话声音发颤的bill -雾里看花123- ♂ (25 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:40:03

• 克林顿当总统时身体挺好的，每天早上跑五英里，即使在北京访问也坚持跑。他在心脏没问题时也是大口朵颐 -风啸啸壮士- ♂ (85 bytes) () 08/30/2025 postreply 14:50:36

• 水果主要是糖和碳水，只要不是加工水果汁，都没事，对天然食物人体有反馈机制，吃多了就不想吃 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 15:32:23

• 碳水当然包括水果。 可以吃低GI的水果，比如苹果，普通，橘子等。 -北美金花- ♀ (73 bytes) () 08/31/2025 postreply 09:23:29

• 包括。正常人无所谓。 易糖体质（糖，糖前，胰岛素抵抗）吃水果要控制量。本人曽吃了一个小桔子加一小段成熟香蕉后感觉血糖上升 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 11:27:29