夺回对主观意识的控制权，凡人很难做到，也许有老师在冥想静坐的过程中引导

听说美军训练秒睡，也曾看到一个失眠的人跟瑜伽班纠正了的。

我LD告诉我多次，晚上想啥，写下来放开它，关键是我啥都没想，胡思乱想些没意义的事。

昨晚前晚睡的比较好，没吃安眠药。

能做到你说的是精神意义上的出家人，赞。

所有跟帖： 

• 美军睡眠法不一定适用于我们。他们年轻，本来就容易入睡，平时很少睡够。478呼吸法有时有帮助。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 06:40:55

• 听说用的是某种冥想，我试过，做不了。也许有人引导才可以。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 12:00:23

• 是一种让身体放松的trick。我试过，更紧张了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 15:32:40

• 我觉得还算容易，并不需要训练，哪怕仅仅意识到就有区别 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 08/05/2025 postreply 14:15:54