我干家务活锻炼手臂和腰部肌肉，走路锻炼大小腿部肌肉，晚上做深蹲练膝盖肌肉和针对髋关节的肌肉。

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• 很多老人晚年摔倒、骨折，可能都是肌肉太弱。这个不要等到需要时才注意，应该及早锻炼，养成习惯，锲而不舍。 -6degrees- ♂ (123 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:42:56