腰酸背疼什么的，尽量不要过渡自我焦虑，先试试热敷，基本都能解决。

Heating Pad Microwavable Reusable Heat Pack

在微波炉里加热时，注意不要输错时间加热过长，别烧糊了。选择一个适合自己的加热时间和温度。

所有跟帖： 

• 还有这种热敷垫子卖，我还以为就拿块毛巾沾点热水敷两下就行了。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:02:36

• 这东西非常好，试试你就知道了。冬天里，即使没有腰酸背疼发生，在腰部热敷一下，似乎给人体一个能量boost，感觉很好。 -6degrees- ♂ (90 bytes) () 05/18/2025 postreply 13:08:26

• 谢谢推荐！老了就得把这些都备着。我前几天刚买了护腰垫子，以后干重一点的活就把这垫子先拴在腰上。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2025 postreply 14:08:08

• 在干重活的当天，干完活最好就用热敷袋敷腰部或用力部位，不要等第二天出现酸疼了再处理，往往可以避免或减缓第二天的酸疼。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2025 postreply 12:54:08