我上面提到的瑜伽体式，对脚背的筋作用很大，有利于跳鬼步舞。

所有跟帖： 

• 你那个动作老了才学就练不出来了~~~瑜伽还是得从身体还有可塑性时开始，过了60就有难度了，搞不好还会拉伤的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 13:37:48

• 能！就是要慢慢来！对什么年龄段都要慢慢来。其实，对谁都是不容易的。 -lawattaction- ♀ (239 bytes) () 02/19/2025 postreply 14:42:34

• 且不论每个人的柔软度不一样，60与50，差很多的~~~我50多时双刀舞得溜溜的，一过60就舞不动啦~~~当然也有个例：） -山菊花- ♀ (62 bytes) () 02/20/2025 postreply 05:28:55