台湾网站：只要每天腿夹着毛巾跪3分钟，就可以防止脚水肿 （问题是你跪的下去吗？）

所有跟帖： 

• 那就从10秒开始慢慢来慢慢练，肯定可以的。建议再练练踮脚趾挺身跪，提醒一下绝大多数人的大脚趾这么踮会疼，也慢慢练， -danren- ♂ (72 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:23:01

• 太能跪下了。我是这样的：膝盖依然并在一起，把俩脚分开，屁股坐地板上，试试？！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:34:18

• 该网站说，你这种跪法是错的 -yzout- ♂ (78 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:37:27

• 你这两个，双脚是错了！ 正确的是这样的，注意双脚，坐直。没问题，进一步再把身体放倒。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:43:28

• 跪不下去，不是俗语说，男儿膝下有黄金…. -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 19:35:00

• 这个叫“坐”，古人的坐法，不叫跪。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:28:17

• 秦王色挠，长跪而谢之曰：“先生坐！何至于此！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 20:29:55

• 做做瑜伽，动作很丰富，做完很多关节很松 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 22:09:44

• 脚为什么会水肿？先查查水肿的原因。靠“防水肿”不是办法 -越王- ♂ (122 bytes) () 02/19/2025 postreply 05:15:48

• 说的对！我那个动作，就是练膝关节和脚腕的l灵活性。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 08:21:30

• 日本人不就经常这样坐着，他们中没人水肿吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 09:20:29

• 大约十年前开始早上做些拉筋的操，脚背的筋就是跪坐了，刚开始5秒都坚持不了~~~慢慢增加，现在跪坐半小时都没问题：） -山菊花- ♀ (213 bytes) () 02/19/2025 postreply 10:05:01

• 我上面提到的瑜伽体式，对脚背的筋作用很大，有利于跳鬼步舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 12:25:39

• 你那个动作老了才学就练不出来了~~~瑜伽还是得从身体还有可塑性时开始，过了60就有难度了，搞不好还会拉伤的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 13:37:48

• 能！就是要慢慢来！对什么年龄段都要慢慢来。其实，对谁都是不容易的。 -lawattaction- ♀ (239 bytes) () 02/19/2025 postreply 14:42:34

• 且不论每个人的柔软度不一样，60与50，差很多的~~~我50多时双刀舞得溜溜的，一过60就舞不动啦~~~当然也有个例：） -山菊花- ♀ (62 bytes) () 02/20/2025 postreply 05:28:55

• 轻松啊，不过有用吗？ -qunqun- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 13:48:45

• lz 那个太简单了，试试我上面说的。看看屁股能否碰地。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/19/2025 postreply 14:45:18