我现在平时嘴馋想吃零食时，首选坚果，但我吃坚果容易上火，所以注意了一下，尝试了很多坚果，最后选择经常吃的坚果是

来源: 6degrees 于 2025-02-06 10:55:23 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1101 bytes)
本帖于 2025-02-06 11:08:43 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

最后选择经常吃的坚果是 macadamia 和 pecan。

但这两个的organic的种类都比较贵，所以买的是costco的，不是organic:

costco macadamia $14.69 24oz

costco pecan $11.49 32oz

 

上面买的 macadamia 是 dry roasted。就是表面海盐多了点，吃前稍微清理一下。

Pecan是raw，烤箱 350度，正反面各烤7.5分钟，口感最好。

 

还有一点，macadamia 和 pecan 不是很硬，所以不损牙。

所以我选择经常食用的坚果是基于：草酸含量低、omega6:3、ORAC、不易上火、不损牙。当然也要好吃。

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