坚果都上火，特别是有皮的。我感觉Macadamias和Pecans相对好点，从草酸含量、欧米伽6:3、ORAC看是最好的

 

坚果草酸含量表

坚果欧米伽6:3

坚果Antioxidant Food Chart（ORAC）

 

所有跟帖： 

• 准备过两天试试Macadamias -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 14:22:25

• 您从哪儿买Macadamia？生的还是炒过的？ 我试过生的，炒过的，网购的，当地店里的，买到的闻起来不新鲜，试过4-5次 -风啸啸壮士- ♂ (42 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:40:24

• 我是在Mom’s organic 买的袋装的，图片不会转你凑合着看： -曲艺- ♂ (82 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:05:34

• 谢谢，加州没有 -风啸啸壮士- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:19:00

• Costco的最便宜 -6degrees- ♂ (543 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:08:01

• 谢谢 -风啸啸壮士- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:20:34

• 我的花生酱也是在Mom’s organic 现打的organic peanut butter, 香香的，所以我就没忍住口 -曲艺- ♂ (235 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:08:33

• 我觉得花生是最不健康的坚果。但有说花生有益于心脏，虽然严格来说花生不是坚果。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:14:54

• 但却是 -曲艺- ♂ (39 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:17:42