有一个问题，老衲不得其解， 关于血糖，请解惑，最好有根据。。。

一个糖尿病人，她的血糖饭后最高值超过200 mg, 饭前又低于 110 mg. 一天三顿饭。特点是波动大。HbA1C 6.0。

另外一个糖尿病人，采用少吃多餐，饭后最高值是 170 mg, 饭前 130 mg, 一天四顿饭。特点是平均值略高， 但是血糖波动小。HbA1C 也是 6.0。

问：哪一种生活方式，多吃少餐，血糖波动大， 还是少吃多餐，血糖平均值长期略高， 血糖波动小，其血管更健康？

有一些文章， 称， 少吃多餐， 对于糖尿病人来说， 并无帮助。

所有跟帖： 

• 网上查这篇文章关于血糖波动较大的危害 -kingfish2010- ♂ (4776 bytes) () 01/29/2025 postreply 23:54:29

• 换算成 mmol/L 单位， 第一个患者 -kingfish2010- ♂ (319 bytes) () 01/30/2025 postreply 00:11:38

• 非常赞同您的观点， 血糖的波动实际上是不断地改变血液的渗透压和刺激血管的内皮细胞，产生对于内皮细胞的应激状态， 久而久之 -誉用文人- ♂ (1569 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:03:20

• ChatGPT的回答 -r41866- ♀ (2352 bytes) () 01/30/2025 postreply 04:39:38

• 谢谢这篇文章， 少有的支持者。 -誉用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:06:03

• 多年前曽在营养师指导下进餐，原则是少吃多餐 -- 每餐都必须计算carbs, 需严格控制在一定范围内 -weed123- ♀ (78 bytes) () 01/30/2025 postreply 07:47:21

• 另外，那时为了压低每次就餐引起的血糖峰值，每餐后都要走路，20分钟左右。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 11:36:42

• 吃完马上走路吗？还是吃完间隔多久走路？ -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 16:22:58

• 谢谢答疑。 -誉用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:08:38

• 与吃的食物有关，有的食物升糖指数高，有的低 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 09:05:34

• 少吃多餐好 -nancyjin5391- ♂ (59 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:02:44

• 谢谢。 -誉用文人- ♂ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 13:09:20

• 运动和多吃蔬菜肯定对控制血糖有利。多喝水多大小便也是养生之道，把体内的垃圾及时排出去，身体才能运转正常。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2025 postreply 14:11:36