朋友们推荐几种安眠药吧？长期睡眠不好

所有跟帖： 

• 我吃melatonin 3mg有用，可睡五六个小时 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:41:53

• 我用的是这种： -越王- ♂ (442 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:46:16

• 仅仅知道在今晚无法入眠- 这也能预知？也太有诗意了吧！何不举杯邀明月。 -danren- ♂ (69 bytes) () 12/27/2024 postreply 20:03:40

• 会有感觉的。躺下后超过30-60分钟没有睡意，就知道今晚没戏。过了午夜12点，入睡就很难了 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 12:36:58

• 褪黑素对我也没有用 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/27/2024 postreply 23:05:00

• 舒乐安定 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 12:33:44

• 可以试一下Yoga Nidra。你可以网上搜索适合自己的练习指导。其实这个练习不是为了入睡而是帮助身体放松清醒头脑， -danren- ♂ (1025 bytes) () 12/27/2024 postreply 19:48:20

• 中药房去买些酸枣仁，磨碎煮水喝 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 00:03:06

• 仅在旅行倒时差时服Melatonin；这个不算安定片吧？ -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 03:23:37

• 先试试补镁？ 网上很多讨论。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 03:49:07

• 这个好用的，可以试试。 -bluewave69- ♀ (0 bytes) () 12/29/2024 postreply 14:32:55

• 为外出旅游买过一种日本产的改善睡眠胶囊，以天然成分为主。觉得效果不明显，但LD 觉得还行，链接在内 -Shubin- ♂ (354 bytes) () 12/28/2024 postreply 06:25:38

• 谢谢朋友们！2025新年万事如意！ -奔向阳光- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 06:49:50

• Weed gummies. It is legal & safe. -今年苹果树- ♀ (35 bytes) () 12/28/2024 postreply 07:53:16

• 有没有链接？ -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 13:00:10

• 不能网购，去当地商店，带着驾照和现金，不能用卡。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 15:10:19

• melatonin is a fool's "medicine" -wearing1- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 08:07:26

• try yoga and acupuncture. -Nordiclgt- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 08:43:19

• 我觉得要睡眠好，白天要有一定量的运动，睡前喝杯热牛奶，最好要有10OZ，对我很有帮助。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 10:20:40

• 那么多液体会不会需要起夜LOL -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 14:04:02

• 如果你11点睡觉，8～9点时喝。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 18:52:23

• 不喝牛奶。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/28/2024 postreply 15:11:24