这也是一种力量训练，用自身的重量，不用买健身器材，省钱省空间。男同学臂力都比较强

经过一段时间的练习，应该能把自己提起来。经常健身的女同学，尤其是臂力和核心好的，也没问题。

锻炼身体，安全第一，我在瑜伽垫上特意放了一个软垫子，就是提醒大家的，我5 年前就不用垫子了，lol . 这是5 年前的留念：sorry！我记错了，前面还是有个浴巾。

 

 

所有跟帖： 

• 我刚试了一下, 可以做, 只是足离地面没有你那样高 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:41:00

• 赞！我知道你没问题，手臂力量，核心力量，柔韧性，平衡能力等，你都具备。 -lawattaction- ♀ (161 bytes) () 12/09/2024 postreply 09:10:13

• 我这也有一个难度相当大的，我经常做。你看看你做得到吗？ -永远老李- ♂ (140 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:07:36

• 难度是挺大，前段时间就是这么做的，你看咱的环境：想不躺平都难！ -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:49:49